Treningi

Grupa początkująca KARATE – w zajęciach uczestniczą dzieci, młodzież, dorośli którzy nie trenowali karate od 6 r.ż.

Treningi dla dzieci początkujących przyjmują formę treningu postaw i treningu w rzędach oraz w parach,  skupia się również na zabawach i ćwiczeniach koordynacyjnych. Szacunek dla drugiego ćwiczącego to zasada, do której prowadzący przywiązują największą uwagę i jest niezbędnym warunkiem dla każdego ćwiczącego karate. Głównym celem jest rozwój i kształtowanie się organizmu, połączona z dyscypliną  i szacunkiem, który wymagany jest w treningu z partnerem.

Treningi dla początkujących młodzieży, dorosłych są bardziej wymagające oraz wytrzymałościowe i składają sie z podstawowych technik i ich zastosowaniu  z partnerem.

Treningi odbywają się 2 razy w tygodniu do ok. 1 godzinie zegarowej. Prowadzi je 2 różnych instruktorów dzięki czemu grupa korzysta na różnorodności ćwiczeń.

1. Nauka podstaw karate
   Na pierwszych zajęciach dzieci zaznajamiają się z podstawowymi elementami sztuki walki – KARATE.

Poznają podstawowe słownictwo japońskiego, poznają zasady panujące na sali, zapoznają się z informacjami na temat karate.

• Nauka dyscypliny i grzeczności
  Nauka zasad grzeczności i poszanowania starszych oraz dyscypliny to kolejny etap nauki dzieci na treningach karate.
• Rozwój młodego człowieka
  Młody organizm by mógł sobie poradzić z trudami dorosłego życia i ćwiczeniami wykonywanymi na zajęciach oraz prawidłowy i zdrowy rozwój organizmu dziecka, wymaga by ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia kładące nacisk na koordynację były podstawą treningu. Do tych  ćwiczeń przemycane i dodawane są elementy karate.
• Grupa przeznaczona dla najmłodszych adeptów karate. W tej grupie trenują dzieci od 5 do 6 lat.
• Podczas prowadzenia zajęć największy nacisk kładziony jest na ćwiczenia ogólnorozwojowe, które muszą być nieodłącznym elementem treningu dzieci w tym wieku. Stopniowo wdrażane są techniki karate, które w połączeniu ze specjalistycznymi ćwiczeniami wpływają na rozwój koordynacji, zręczności oraz wzmacniają ciało.

Zajęcia oprócz dobrej zabawy oferują również elementy gimnastyki korygującej postawę ciała.

Grupa średniozaawansowana dzieci KARATE – w zajęciach uczestniczą dzieci, które trenowały karate już minimum 1 rok i są w wieku od 7 do 11 r.ż.

Jest to kontynuacja założeń programowych z grupy początkującej jednakże o większym poziomie zaawansowania. Adepci sztuki walki wtajemniczani są w coraz bardziej złożone techniki walki. Młody karateka coraz bardziej potrafi zrozumieć istotę karate, wykazuje się większą sprawnością, a jego rozwój jest na coraz wyższym poziomie. Młody człowiek zyskuje pewność siebie i może w pełni wykorzystać wsparcie swoich instruktorów.

Ćwiczenia są coraz bardziej skomplikowane a instruktorzy kładą oraz większy nacisk na dokładność wykonania.

Kihon, Kata i Kumiwaza , Bunkai, Bunkai Oyo, Shuyo Waza Kumite, Kumite. Kolejne lata treningu karate dają możliwość poznawania coraz bardziej zaawansowanych technik karate oraz podstaw samoobrony. Sprawia to że dzieci mogą jeździć na zawody sportowe gdzie jest rywalizacja i test ich osobowości oraz tego jaki jest poziom ich wyszkolenia.

Kontynuacja nauki karate
Kontynuacja nauki poznawania siebie i swoich umiejętności. Każdy trenujący podczas coraz bardziej skomplikowanych ćwiczeń fizycznych i nie tylko poznaje siebie i na co stać swój organizm oraz może zdać sobie sprawę ile jeszcze treningu przed nim.

Rozwój karateki
Kolejne lata treningów rozwijają motorykę młodego karateki. Instruktorzy coraz większą uwagę zwracają na dokładność wykonywanych technik oraz na zaangażowanie ćwiczących.

Gr. początkująca starsza KARATE – w tej grupie uczestniczą osoby, które zaczynają przygodę z karate powyżej 12 r.ż.

Na tych zajęciach osoby zaczynające treningi karate będą poznawać podstawowe elementy karate. Instruktorzy wraz z ćwiczącymi będą pracować nad koordynacją, wytrzymałością oraz siłą, pracę na tarczach, workach będziemy poznawać techniki samoobrony i elementy walki które znajdują się w kata i są realizowane przez bunkai. Po roku treningu elementy karate, pozycje walki, podstawowe kata oraz uderzenia, bloki i kopnięcia, oraz podstawowe kombinacje walki z partnerem powinny zostać opanowane.

Wprowadzenie w sztukę walki – karate, nauka podstawowych technik. Zapoznanie się z zasadami panującymi na treningach, podstawową terminologią oraz technikami.

Rozwój koordynacji i widzenie przestrzennego poprzez naukę poruszania się. Poruszanie się w pozycjach walki zejście z lini ataku i nie tylko w karate jest bardzo ważnym elementem, który każdy musi opanować.

Nauka Bunkai, Kumiwaza z partnerem
Poznanie elementów walki i pracy z partnerem wykorzystując elementy samoobrony. Ponieważ karate jest związana z samoobroną a także z walką każdy z adeptów jest uczony jak zachowywać się w czasie ataku na ulicy i kumite w Dojo.

Grupa średniozaawansowana dzieci KARATE – w zajęciach uczestniczą dzieci, które trenowały karate już minimum 1 rok i są w wieku powyżej 12 r.ż.

Jest to kontynuacja programu z grupy początkującej jednakże o większym poziomie zaawansowania. Adepci sztuki walki wtajemniczani są w coraz bardziej złożone techniki. Młody karateka coraz bardziej potrafi zrozumieć techniki, wykazuje się większą sprawnością, a jego rozwój jest na coraz wyższym poziomie. Zawodnik zyskuje pewność siebie i może w pełni rozpocząć jego wykorzystywanie w trakcie treningu, również pomóc innym współćwiczącym. Ćwiczenia są coraz bardziej skomplikowane a instruktorzy kładą coraz większy nacisk na dokładność wykonania.

Kontynuacja nauki karate
Kontynuacja nauki poznawania siebie i swoich umiejętności. Każdy trenujący podczas coraz bardziej skomplikowanych ćwiczeń fizycznych i nie tylko poznaje siebie i na co stać swój organizm oraz może zdać sobie sprawę ile jeszcze treningu przed nim.

Rozwój motoryczny karateki
Kolejne lata treningów rozwijają motorykę młodego karateki. Instruktorzy coraz większą uwagę zwracają na dokładność wykonywanych technik oraz na zaangażowanie ćwiczących.

Zaawansowane elementy karate
Kolejne lata treningu karate dają możliwość poznawania coraz bardziej zaawansowanych technik karate oraz podstaw samoobrony. Sprawia to że dzieci mogą jeździć na zawody sportowe gdzie jest rywalizacja i sprawdzają swój poziom wyszkolenia.

Gr. średniozaawansowana i zaawansowana KARATE – w zajęciach uczestniczą osoby powyżej 12 r.ż. z co najmniej dwuletnim stażem treningowym oraz wykazujących się odpowiednimi umiejętnościami i doświadczeniem.

Na tych zajęciach doskonalimy poznane w poprzednich latach techniki poruszania się i walki. Dużą uwagę przywiązujemy do walki sportowej poprzez doskonalenie naszego ciała i pracę nad gibkością oraz elastycznością. Uczymy się zastosowania zaawansowanych technik karate w walce oraz technik samoobrony.

Grupa zaawansowana to osoby posiadające minimum 5 kyu (żółty pas z zielonym pagonem) i treningi są razem z grupą średniozaawansowaną.

Doskonalenie zaawansowanych technik karate
Na treningach tych grup kombinacje i techniki karate są coraz bardziej rozbudowane i zaawansowana a prowadzący zajęcia coraz większą uwagę zwracają na dokładność, szybkość i siłę wykonania.

Poprawa naszej koordynacji, gibkości, elastyczności oraz siły
Kolejne lata treningów rozwijają motorykę młodego karateki. Instruktorzy coraz większą uwagę zwracają na dokładność wykonywanych technik oraz na zaangażowanie ćwiczących.

Kihon, Kata i Kumiwaza , Bunkai, Bunkai Oyo, Shuyo Waza Kumite, Kumite
Przygotowanie do walki Kumite, poznawanie układów Kata oraz doskonalenie się na płaszczyźnie samoobrony w kontakcie z jednym oraz wieloma napastnikami. Każdy kto trenuje w tej grupie zapoznaje się z ćwiczeniami, które sprawiają że jest w stanie zareagować w każdej chwili.